こんにちは！
心のセルフケアカウンセラー 葉瀬ひかる です。
こんなお悩みありませんか？
先日、クライアントさんからこんな相談を受けました。
会社の人の目や評価が気になって、毎日すごく疲れてしまうんです。
失敗したらガッカリされて、嫌われてしまうのではと思うと怖くて、家に帰っても仕事のことを考えて寝られない日もあって…どうしたら良いでしょうか？
他人の評価が気になる、失敗して嫌われるのが怖い。
その原因は 、他者が自分に対して完璧を求めていると考えてしまう “完璧主義” 。
プレッシャーを感じて、心が頑張りすぎているのです。
完璧主義を改善する秘訣は『心の敷地』
完璧主義で疲れてしまう人は『心の敷地』を試してみましょう。
相手と適度な距離を保てるようになり、心にゆとりが生まれていきます。
心の敷地とは、自分と相手の心の間にある「境界線」のようなもの。
他人の目が気になっているときは、相手のことを考えすぎて「相手の心の敷地」に踏み込んでいる状態です。
お互いの心の敷地をイメージして、距離をとることを意識してみてください。
まとめ
他人のことが頭から離れなくなってしまうと、とても苦しいですよね。
心の距離感は人によって様々です。
「心の敷地」で、自分が心地よいと感じる「心の距離」を探していきましょう！
頑張りすぎて疲れてしまうあなたへ。
心のセルフケアカウンセリングで、自分を癒す方法を身につけてみませんか？
一人で悩まず、お気軽にご相談くださいね。
